Relaxation et Stress

LES EMOTIONS

VOS EMOTIONS / LEURS EMOTIONS

Et si vous appreniez à les connaître ? Elles sont partout autour de vous. Elles sont en vous !

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COLERE - TRISTESSE - PEUR - DEGOUT - JOIE - SURPRISE

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Elles s'expriment à chaque seconde et régissent votre quotidien et celui des autres.

Les émotions deviennent positives ou néfastes pour une personne selon la gestion que cette personne en a.

Appréhender plus facilement les émotions contribue à une meilleure gestion du stress au quotidien.

Les émotions ne sont pas bonnes ou mauvaises. Elles sont existantes simplement.

Plus une personne est capable d'exprimer ses émotions et les sentiments qui en découlent et dispose d'un vocabulaire riche pour le faire ; plus elle gagne en qualité de gestion de ces émotions. La personne qui dispose de ces outils pour décrypter ses émotions et celles des autres gagne en sérénité et est capable de mieux gérer les stress qui sont générés par ces émotions. 

LA RELAXATION 

C'est un terme générique, qui utilise plusieurs techniques. Elle consiste en une détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. L'objectif de la relaxation est de placer le corps et l'esprit en dehors du temps, afin de faire une pause à l'instant présent. Dans notre monde ou l'agitation est perpétuelle, les sollicitations quotidiennes nombreuses, l'esprit comme le corps ont besoin de moments de DÉTENTE, de moments ou les tensions disparaissent.

 

LA DETENTE 

La détente est un état physique et psychique des moments de bien-être.

La détente physique fait appel à une amélioration du tonus musculaire (qualitativement et quantitativement) ainsi que de la souplesse articulaire.

LES SENTIMENTS

Les sentiments découlent des émotions et varient d'un individu à un autre, car ils sont construits par tout ce qui, compose la personne.

Le sentiment résulte de l'interprétation de l'émotion, par celui qui l'éprouve.

LE STRESS

Le stress résulte des réactions physiologiques et psychologiques que met en place notre organisme pour répondre à des contraintes et des pressions de son environnement.

Ces réactions dépendent de la perception qu'à une personne de ce qu'il vit.

Le stress est un phénomène de réponse à l'environnement pouvant engendrer différentes émotions.

À moins que ce ne soit les émotions qui génèrent différentes formes de stress ?

Mini séance de relaxation dans la forêt

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LA GESTION DU STRESS & DES EMOTIONS

Slide25Afin de facilité l'approche des jeunes publics,

j' ai également créé un spectacle et des livres sur le thème des émotions.

Spectacle sur le thème des émotions : "Vanille CHOCOLAT et les émotions"

Livre sur le thème des émotions : Vanille CHOCOLAT et les émotions et Le rêve de Vanille CHOCOLAT.

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