Pourquoi ?

Pourquoi : parce qu'un de vos besoins vitaux nécessite peut-être qu'on lui porte attention !

 

Quels sont les besoins vitaux ?

Un psychologue : Abraham Maslow a élaboré La pyramide des besoins.

Il définit 5 niveaux de besoins. Les besoins d’un niveau donné doivent être satisfaits (tout ou partie) avant de pouvoir à satisfaire les besoins du niveau au-dessus.

Monsieur MASLOW définit les 4 premiers niveaux comme ceux des « Besoins indispensables ».

Le dernier niveau de sa pyramide est un « Besoin d’évolution ».

 

Une fois que les fondations de vos besoins sont bien stables, vous pouvez grandir et réaliser vos rêves.

Vous gagnez en bien-être et en sérénité.

 

Pour certaines personnes ou dans certains contextes l'ordre des étages peut-être différent.

Il n'est pas forcément nécessaire qu'un niveau de la pyramide soit comblé entièrement afin de passer au suivant. Commencer un niveau permet d'évoluer vers un autre... le temps pourra permettre de compléter ensuite le niveau précédent.

Notez que vos besoins sont d’abord centrés vers vous (besoins physiologiques, de sécurité) puis ils s’ouvrent progressivement vers les autres (besoins sociaux, d’estime).

Une transition s'opère des besoins matériels (alimentation, habitation, sommeil, santé...) vers des besoins immatériels (amour, respect, estime).

L'équilibre de vie peut donc s'atteindre en travaillant sur un ou plusieurs niveaux.

Chaque niveau peut être fragilisé à un moment de votre vie. Il faut donc porter attention à chacun d'entre eux régulièrement.

Pyramide des besoins maslow

Besoins de réalisation : Accomplissements personnels, Spiritualités, Créations, Développement des connaissances, Dépassement, Réalisation d'un(des) rêve(s)...

Besoins d'estime (de soi et des autres) : Confiance, Indépendance, Responsabilités, Respect de soi, Reconnaissance...

Besoins d'affection et d'appartenance : Amitiés, Familles, Camarades, Collègues...

Besoins de sécurité (physique et morale) : Environnement stable et prévisible. Habitation, Santé, Revenus...

Besoins de vie physiologiques : Respiration, Alimentation, Sommeil...

 

Se re nite 49bienfaits

Plus une personne est capable d'exprimer ses émotions et les sentiments qui en découlent et dispose d'un vocabulaire riche pour le faire ; plus elle gagne en qualité de gestion de ces émotions. La personne qui dispose de ces outils pour décrypter ses émotions et celles des autres gagne en sérénité et est capable de mieux gérer les stress qui sont générés par ces émotions.